[...] w domowych warunkach, jednak po pewnym czasie to już nie wystarcza!!! Ponieważ nie orientuje się za bardzo w sprzęcie do siłowni proszę o podpowiedź co mógłbym kupić, chodzi mi przede wszystkim o sprzęt do ćwiczenia klatki piersiowej(ławeczka lub inny sprzęt który to umożliwia). Ilość pieniędzy jaką mogę przeznaczyć na zakup przyrządu to [...]
Mam dojście do b12 polfa za pól darmo iniekcyjnie oczywiście. Ktoś sie spotkał z tym preparatem, zależy mi na opiniach. Chodzi o zwiększenie wytrzymałości podczas obozu lekkoatletycznego. 1 co ile dni przez jaki czas brać? 2 ile strzałów na cykl? 3 czy to czasem nie placebo? - bo i z takimi opiniami sie spotkałem...
[...] 20:55:28 SP 80 3200g x 4 BCAA mega caps x 3 amino Mega caps x 3 l karnityna x 4 Carbo Biogenix 3700 g x 2 crea alkalyn 2500 120 caps x 1 Cla x 2 omega caps vault x 2 chodzi mi o powlny ale stopniowy przyrost czystego miesnia zaznaczam ze trenuje juz ponad 3 lat do tego pilka nozna :) testowal juz szerokie gamy supli i diet :) wiec uwazam [...]
Witam Może troche dziwne pytanie, ale zamówiłem sobie gainerka Olimp 4000 i patrze sobie tak na historię zamówień a tam kwota ...263,00zł, po włączeniu szczegółów jedno zamówienie na kwotę 43zł. O co tu chodzi ? wysłałem maila do sklepu, ale nie dostałem odpowiedzi. Zamawiał może ktos tam ?
Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie koktajlu po treningu. Czy takie coś będzie ok ? (najbardziej chodzi mi o to czy białko jest wartościowe) 250 ml mleka średni banan (150g) 5 łyżek płatków owsianych 50g sera białego 3 łyżeczki mleka odtłuszczonego w proszku Z góry dzięki za odpowiedz :) Zdaję sobie sprawę, że lepiej byłoby dać WPC i inne jemu [...]
[...] do klubu, i chce sie przygotowac wmiare przez wakacje zostalo mi ponad miesiac troche. Narazie treningi same bieganie, bieganie, czasem silka na nogi. moj kolega mowi ze chodzi na silownie czasem aby wzmocnic sile nog (to rozumiem) i rak. Wiem ze recoma trzeba pracowac w biegu ale zeby zaraz je cwiczyc na silowni? A jezeli to przydatne to co [...]
[...] pytanko chcialbym poleciec aeroby na zasadzie spaceru do domu nie taiego spaceru ze ide sobie i gadam z kumplem o laskach i dyskotekach ale szybko marsz o i wiadomo zaraz po trenie rowerek ple ple ple chodzi mi co zjesc po trenie ? bo myslalem to rozlozyc tak - tren silowy 25min rowerka odzywka bialkowa "spacer" powrot do domu ryz + kura
Witam. Ostatnio postanowiłem wrócić na siłownie po roku przerwy. no i sobie powoli ćwiczę. Mam pytanie co tam sobie dodać do jedzonka na powrót. Chodzi mi o konkretne odżywki bo przez tą przerwę to wypadłem z tematu :( Cel: siła-wytrzymałość (masa też nie pogardze jak bedzie to będzie) a no ostatnio robiłem sobie treningi obwodowe proponujecie [...]
Witam, chcialem sie poradzic mianowice chodzi mi o pierwszy cykl na suplach ;) W planach mam na wrzesien: -1000g Kreatyny universala, 10g przez 60dni potem wskocze na stala suplementacje kreatyna po 0,03g na kg masy ciala -NAG z Sanu -Animal Pak +bialko itp ale to wiadomo, diete oczywiscie trzymana. Moze cos dorzucic ? albo co bo nie wiem zbieram [...]
siemanko. Pisze o tak póznej porze bo mnie to strasznie męczy. Dokładniej chodzi mi oto ze wiecznie człowiekowi źle gdzy jest szkoła mówi sie ze na nic nie ma czasu, a gdy są wakacje to jest go za duzo ale imprezy i słaba regeneracja(nie mówie o alko bo jestem absty.) Zwracam się do WAS z pytaniem czy warto jest zaczynać cykl na propie w sierpniu [...]
Witam serdecznie. Chciałbym sie Was doradzić jaki gainier wybrac. Obecnie jestem na końcówce Mammotha i powiem ze średnio jestem zadowolony. Jeśli chodzi o rozpuszczalność w zimnym mleku to słabo. Smak- wiadomo, tu sie nie wybrzydza. Chcę kupić kolejnego gainiera jako uzupełnienie diety i tutaj pytanie. Mutant mass ma swoja cene, dlatego chciałem [...]
Witam Wielu bokserów chodzi na silownie by poprawic swoja sile wytrzymalosc itp. W boksie najwazniejsza jest technika boksera ale wazne jest takze sila ciosu... Ja skonstruowalem sobie trening typowy bokserski... Prosze mi powiedziec na co on jest i prosze o wprowadzenie ewentualnych poprawek etc.
[...] Właśnie planuje zakup kreatyny i wlaśnie nie wiem którą wybrać czy może jakoś połączyć: oto co wstępnego wybrałem: Olimp Creapure Citrate-cytrynian Olimp TCM Mega Caps-jablczan Olimp Creatine Mega Caps -monohydrat która będzie najlepsza a może je połączyc prosze o rady.Odrazu mowie chodzi przede wszystkim o siłę. Dziekuje wszystkim z gory za odp.
witam otóż mam pytanie,tak jak w temacie. głównie chodzi mi o węglowodany proste których można używac do monohydratu kreatyny(do popicia) i waszym zdaniem są najlepsze. słyszałem o sokach owocowych, glukozie, (miodzie, ale to chyba nie do popijania nie kretki...a moze? ) wypowiedzcie co waszym zdaniem jest najlepsze a czego nie polecacie. z gory [...]
[...] winstrol w tabletkach HCG + clomid mam do was pytanie czy takie polaczenie jest sensowne chcial bym otrzymac sucha mase miesniowa nie pisalem rozpiski co ile brac i jak tylko chodzi mi o sam sklad czy ma sens prosze o madre wypowiedzi szczere no i jeszcze jedno czy krosty moga silnie wystepowac czy przy tych sterydach mozna ich uniknac ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :D Mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze 55kg szczeze jestem chudziutki jak patyk ale cwicze na atlasie od niedawna i troche sie mi polepszylo. Ale mi chodzi w tym temacie o moj brzuch pod ktorym mam miesnie ale mam ten maly brzuszek . :D Jak stoje to jestem chudziutki ale jak usiade to juz oponka jest i w tym wlasnie problem chce odkryc moj [...]
Siema, Zaczne od tego ze byłem na cyklu 1-6 npp, 1-8 omka to tego 6-10 winko i prop, omka z powodu braku siana do nandro, ale nie oto mi chodzi. Dokładniej zrobiłem 2 tyg tego cyklu i musiałem przerwaćna 6 dni z powodow osobistych w sumie nie przewidzianych.. i teraz pytanie czy przez te 6 dni bez npp dawka 50mg c2d była nandro nie przestał [...]
Witam. Ogólnie na siłowni ćwiczę ponad rok i mam pytanie co do kreatyn. Czy mogę łączyć monohydrat FitMaxa z jakims mono treca(w kapsulkach)? Chodzi mi o takie łączenie: np rano biore 5g fitmaxa i do tego 1 kaps treca i tak samo po treningu. Albo po skonczeniu mono fitmaxa (4 tyg) odrazu brac treca (okolo 30 kaps)? Te kapsy dostalem i chcialbym je [...]
zakładałem już podobny temat ale nikt nieodpowiedział.Trenuje piłke nożną Chodzi o to że od pół roku czuje w nogach coś typu przemęczenia w łydkach, ścięgnach tych pod kolanem i troche nad kolanem to niejest ból.zaprzestałem 2 miesiące z treningami a gdy do nich wruciłem to dalej tak było u lekarza byłem i wszystkie badania w normie. Wiec co mi [...]
